寝坊で15分ランに！カロリー消費できずにまた57キロ台へ戻る(2018.11.9 マラソン習慣211日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は晴れ！

本日は寝坊してしまいました。目覚めた時に時計の針が15分を指していました。目覚ましはなっていない様子。おかしいなともう一度時計を確認すると4時15分でした。1時間早く目が覚めてしまい、そのまま起きるかどうか迷いましたが、睡眠不足になるのは嫌だったので眠ったら次目覚めたのが5時半でした。

やっぱりか・・・　という感じ！

二度寝はなかなか起きれないです。そのまま起きて朝活を充実させればよかったです。

仕方なく15分ラン実施！

マラソン記録

2.62キロ　14分38秒　平均ペース5分35秒　129カロリ消費　18ｍ

今日も少しペースを上げて走ってみました。いつもの半分の時間なので、膝は全然痛くなかったです。

30分をこのペースで走れるかは走ってみないと分かりませんが、明日は挑戦したいです。

体重測定&まとめ

体重＋0.2

あまり増えてはいませんが、またまた57キロ台に戻ってしまいました。30分ランを実施できていたら57キロ台を切っていたと思います。悔しいですが、寝坊した自分のせいです。

明日は、また56キロ台へ戻すために5時起き30分ランを目指します。