嵐の前の静けさ？筋トレとストレッチで代謝アップで体重減に成功！(2020.5.14　マラソン習慣　772日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日も晴れましたねー！嵐の前の静けさってとこでしょうか？

風もあり涼しく走れました！

久しぶりにナイキズームで走りましたが、フォアフット、ミドルフット着地ができるようになっているのか、スピードがかなり出ていた感じがします。

たまには違ったシューズで走るのもいいですね。

走り方が変わったのが確認できます。

マラソン記録

31分52秒　5.13キロ　292kcal消費　平均ペース6分13秒

体重測定

体重−0.3キロ

まとめ

昨日の夕飯はいっぱい食べましたが、逆に体重が減ってラッキーでした。

筋トレを頑張っているので代謝が良くなって痩せやすくなっているかもしれません！

筋トレと肩甲骨、股関節ストレッチはダイエットに効果的みたいです！