師走も日々精進！月間11.5時間を走り抜きます！（2019.12.1 マラソン習慣　607日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

マラソン習慣を見てくれてありがとうございます。

今日から12月！日々の目標設定をして月間11.5時間走ることに決めました。

しょっぱなは15分ランから実施しました。

マラソン記録

15分28秒　2.78キロ　157カロリー消費　平均ペース5分33秒

今日は二日酔いだったのでゆっくり走ろうとスピードは意識しませんでしたが、正しいフォームだけを意識して走ったら軽くいつものペースぐらいで走れました。

バタバタせずに無駄のない走りができた！

体重測定

−1キロ

出張時の体重増から一気に減らしました。

運動会の打ち上げがバーベキューだったんですが、あまり食べずに飲み過ぎた結果、体重だけが減りました。

2ヶ月連続で目標達成できていないので、気を引き締めたいと思います。

今月も55キロ台を5回という目標設定にします。

まとめ

12月は飲みの場が増えますがしっかり自分をコントロールして日々の目標に向けて頑張ります。