平日休みもいつもの習慣は継続中！ロングランを走るのはまだ暑い沖縄（2022.8.17 マラソン習慣　1585回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は平日お休みいただいております。

以前までは休日は10キロのロングランを走っていましたが、今はまだまだ暑いのであんまり無理しない程度にしています。

今日もいつもの30分5キロランを頑張りました。

終始ペースを保って頑張ったつもりでしたが、なかなか6分切れません。

スプリットを見てみてると、影が少ない公園の周回でペースを落としているのが分かりました。

明日は、公園周回のペースを上げる意識で走りたいと思います。

ランニング記録

30分41秒　5.01キロ　283kcal消費　平均ペース6分07秒

体重測定

体重±0キロ

まとめ

体重は変化なしでした。

今日はお休みなので、お昼抜いて調整したいと思います。

平日休みは子供達と近所にできたスタバでゆっくりコーヒー飲みながらお話したりまったり過ごしたり、

髪切ったり、久しぶりに買い物したりと充実した1日を過ごすことができました。

お休みいただいた皆様に感謝して明日からまた仕事頑張ります。