平日休みを利用して朝から10キロラン達成！（2020.1.7 マラソン習慣　645日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は平日休みをいただきました。

子供達を保育園へ送り出した後すぐにマラソンへ！

今日は午前中時間があるので、60分間の10キロランを決行！

昨年末から3回目の10キロラン！そろそろ長距離にも慣れてきましたよー！

長距離走では音楽とかも聞かずに無心で走ることで瞑想にもなるので、精神的にもいいですね！

マラソン記録

58分06秒　9.78キロ　582カロリー消費　平均ペース5分56秒

もう少しのところで信号にひっかかって、終了押しちゃった！ちゃんと60分10キロは達成しましたよ！

今日は暑さにやられました！朝の9時から20度越えは暑い！

いつもよりペースが落ちてしまいましたが完走できました。

次は、ハーフにチャレンジしたいとおもいます。

体重測定

体重-0.8キロ

10キロ走った後に体重測ったので昨日より大分痩せました。

よっしゃー！今日の夕飯に気をつければ56キロ台にも手が届きそうですね^ ^

まとめ

今日の目標は60分でした！

無事に達成できました！

筋トレも昨日以上の回数ができたので今日は朝から良いスタートが切れています。

たまに平日休みとって心身共にメンテナンスするのもいいですねー！