心身疲労困ぱいのため海でデトックス＆ミネラル補給（2018.8.27 マラソン記録142日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

天気は曇り！旧盆開けの月曜日は心身共に疲労困憊になると予想して振替盆休をいただきました。

たまには、海を見ながら砂浜トレーニングでもしようということで、恩納村のタイガービーチとのなりの富着ビーチに行って来ました。

曇っていたので日差しもそんなに強くなく涼しく散歩することができました。

ビーチ散歩記録

2.63キロ　30分　平均ペース11分23秒　90カロリ消費　18ｍ上り

30分砂浜を歩きましたが、消費カロリ以上にきつかったです。足場が不安定なので結構トレーニングになったと思います。また、海を眺めながらの散歩はかなり癒しになりました。

しかも、潮風を当たりながらなので、ミネラル補給できました。

体重測定

体重−0.1キロ

なかなか58キロ台から抜け出せません。😭

焦らず57キロ台を目指して着実に減らして行きたいと思います。

57キロ台に戻れたらまた、56キロ台キープを目標にしたいと思います。

やはり58キロ台だとかなり身体が重く感じて疲れるのも早く感じます。

しかも、足首から足の甲がむくんでいる感があります。

私の身体は体重維持が必要だと感じました。

癒しの波の動画をみなさんにもおすそ分け！恩納村の海は本当に綺麗だと思います。

波の音