意気込んで外出たら雨だった！今日までスピンバイクで習慣継続(2021.11.29 マラソン習慣　1336日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日はいい肉の日ですね。ぜひいい肉を食べて冬に備える蓄えをしていきたいと思います。

さて、先週末は寝不足で朝ランをサボってスピンバイクでの習慣継続となりました。

今週からは寝不足を解消すべく昨日たっぷり眠りました。

おかげで、今日の朝はスッキリ爽快な朝を迎えることができました。

さー！朝ランを実施するぞーと意気込んだのも束の間。

外は朝から雨！

寒いし、雨に濡れて風邪ひいて体調崩すと元も子もないので、今日まではスピンバイクにお世話になることにしました。

株のお勉強で、今大注目の金融リテラシー系YouTuber高橋ダンさんの動画を見ながらのスピンバイクで朝から勉強に、運動に一石二鳥な有意義な時間を過ごしました。

マラソン記録

31分01秒　227kcal消費

体重測定

体重−0.1キロ

まとめ

少し標準より体重が高めで推移しているので、もう少し減量して標準体重を維持したいと思います。

今週も忙しくなりそうですが、体調には十分気をつけて朝ラン、三線練習、勉強、読書と自分の時間も創出できるように行動したいと思います。