旅行から帰ってきた次の日はきつかった！沖縄暑い！ジメジメした中で15分ランを実施（2019.4.17 マラソン習慣380日）
昨日まで、4泊5日の岐阜の旅を満喫して、今日からいつもの生活に戻りました。
今日から、旅行で貯めた体重を減らすぞ！と意気込んだのですが、やはり疲れはあったようです。
5時に目が覚めましたが、なかなかベッドから出れません。結局6時半からスタートしたので15分だけランを実施しました。
これじゃ、なかなか旅行で増えた体重は減ることもなく悲惨な結果に！
15分ラン記録
16分 152カロリー消費 2.61キロ 平均ペース6分10秒 平均心拍数179
寝坊したので、15分しか走れず！その分スペードをあげて負荷をかけました。
旅行しているときよりトレーニング量が減るとはどういうことやねん！と突っ込みたくなりますが、旅行の時は目標があったので、頑張れましたが目標を達成した途端に出し切り症候群の発作が出てしまいました。やりきった時はいっぱい自分を褒めてあげることが大事だそうですよ！また、新たな目標を見つけて頑張ります。
体重測定
体重＋0.2キロ
旅行前の体重が56.7キロで今現在59キロ！なんと2.3キロ太りました。
最近の増え方ではありえない増え方です。岐阜の美味しい食べ物と日本酒にやられました！
うますぎ！是非皆さんも岐阜に行った方がいいですよ！
睡眠記録
21：34〜5：15 睡眠時間7時間41分 中途覚醒2回 効率92.8％
旅行から帰ってきて、嫁と次女と4日ぶりの再会！でもかなり眠い！旅の話も早々に寝床につきました。
めちゃくちゃ、ぐっすり眠れたようです。旅行中初日から朝帰りで終始寝不足気味だったので疲れていたのでしょう。
まとめ
旅行から帰ってきた次の日、起きるのが辛かったー！
おかげで、トレーニングもやる気しなかったですが、なんとかクリア！旅行でも1日も欠かさなかったトレーニング、沖縄でやらないということはあり得ないでしょ！と、自分を鼓舞してなんとか走りましたが、体重がすごいことになっているので、当分は体重調整しながらすごしたいと思います。
