日々目標を決めて走ると効果数倍アップ！いい走りができた！そんな時はすかさずご褒美(2020.11.20　マラソン習慣　962日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日のラン目標は、昨日6分ちょうどで走れたので、今日は6分を切るタイムで走ること！

いざ挑戦！

結果はというと・・・

見事達成！

ただ走るよりも数倍の効果がありますね。

今日は金曜日で1週間の疲れがたまる頃ですので、体調にも気をつけたいと思います。

マラソン記録

30分08秒　5.05キロ　285kcal消費　平均ペース5分58秒

体重測定

体重−0.5キロ

まとめ

昨日は三線稽古でもあったので、禁酒日ということもあり体重も減りました！

1週間頑張ったので、今日の夜は晩酌を楽しみたいと思います。

あ！でも明日は仕事のため、8時までに2杯ストップルールを守りたいと思います。