日曜日に向けて5キロランで調整して疲れを残さずに挑む（2022.11.4　マラソン習慣　1657回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日も晴れましたね。

今週日曜日まで晴れててほしい。

今日のランは日曜日に向けて調整ランしました。

あまり疲れを残さないようにしたいですね。

久しぶりの大会なのでどんな調整していたかも忘れてしまいました。

とりあえず月間目標達成のために土日はロングランで距離と消費カロリを稼ぎたいと思います。

ランニング記録

31分49秒　5.10キロ　294kcal消費　平均ペース6分14秒

体重測定

体重＋0.7キロ

まとめ

体重は一気にまた増加してしましました。

そんなに食べてないですけどね。

最近は晩酌をダラダラとやっているからでしょうか。