日曜日もトランポリンで継続！結膜炎も終息したか？明日からがんばるぞ！(2018.12.9 マラソン習慣258日目)

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は曇り雨！一気に気温が下がりましたね！体調も崩しやすくなりやすい天気ですねので皆さんもお気をつけください。

さて私は日曜日もトレーニングはお休みなし！

結膜炎は良くなってもう終息か？という状態ですが、大事をとって外でのトレーニングは控えて中でのトランポリントレーニングを4日連続で実施！

トランポリントレーニング記録

5キロ　30分39秒　平均ペース6分07秒　247カロリ消費

今日も30分間のトランポリン上でのランニングを実施！

昨日よりも平均ペースは遅かったですが、充実したトレーニングができました。

体重測定

体重＋0.5

大幅に増えてしまいました。原因は家族で久しぶりに鍋をやって食べ過ぎたためです。

また、朝体重計るのを忘れてしまって朝ごはん食べて後の測定だったのでその分増えてしまったのかと思います。

明日は、また減らせるように朝からとレーニングに励みたいと思います。

睡眠記録

睡眠時間　7時間

寝つきも良くぐっすり眠れました。