日曜日ダラダラしたら月曜日は逆につらいyo（2018.11.19 マラソン習慣219日）

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

日曜日の夜は久しぶりに予定がなかったため、ビール飲んでダラダラ過ごしました。

月曜の朝に影響が及びました。ダラダラが抜けずに5時に目が覚めますが、体が動かずに二度寝してしましました。

外は大雨だったので、久々にトランポリンで習慣をクリア！

休日だからといってダラダラしているとそのダラダラが抜けませんねー！気をつけます。

トランポリン記録

2.38キロ　15分02秒　平均ペース6分19秒　121カロリ消費

久しぶりのインドアラン！室内にてトランポリンで15分ラン達成！

体重測定

体重＋0.7キロ

やばーいっす！久しぶりの58キロ台まで突破！

これは、食べ過ぎ！完食しすぎですね。土日にダラダラしすぎました。

本日からは体重56キロを目指しますが、今日も飲みなので暴飲暴食は避けたいと思います。