昨日お酒抜いたから絶好調な朝ランでした。（2021.11.12　マラソン習慣1319日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は三線稽古日でしたが、急遽子供の体調不良でお休み！

急に気温が下がってきているので、風邪には気をつけないとね。

まだ寝具が冬使用じゃないので寒い夜を過ごしている今日この頃です。

三線稽古はお休みでしたがお酒もお休みして看病と自主練に励みました。

たまにお酒抜くとかなり体調が良くなるのがわかります。

今日の朝ランはかなり好調でした。今日も30分の時間をきっちり守りました。

マラソン記録

30分02秒　4.49キロ　257kcal消費　平均ペース6分41秒

体重測定

体重−0.4キロ

まとめ

キロ数を意識しないで走るのにも少しずつ慣れてきました。

体重も一気に落ちましたが、あまり落としすぎずに標準体重維持を目指します。

筋トレはいい感じに継続中！