最近の自分を振り返る月曜日！今週はトレーニングで無理しないことと、三線練習最低1時間やると決めた！(2019.7.22 マラソン習慣475日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もいい天気ですね。眠い目をこすりながら今日も目覚めのランニングを実施してきましたよー！今週も無理せずに連続で外ランできるようにがんばりますよー！

走っている時に少し最近の自分を振り返ってみました。

最近は三線練習サボりすぎ！夜に飲みすぎて朝は起きれず、ほとんどやってなかったことを反省して、1日に最低1時間は三線練習することを決めた朝でした。

また、今日から夏休みでしょうか。ランニングをしている途中にゾロゾロと子供達とすれ違いました。ラジオ体操に向かっているようでした。懐かしいですねー！

マラソン記録

16分　2.6キロ　150カロリー消費　平均ペース6分13秒

今日もゆっくりペースで無理なく走りました。結局無理すると怪我したり続かなくなったりしますからねー！ストレスなく気持ちいいぐらいのペースで走るようにします。

体重測定

体重−0.1キロ

昨日とほぼかわらずにキープです。平均体重よりは上なのでもう少し調整したいですね。

昨日は、ビール2本にレモンサワー1本で合計1000ｍｌを少し超えてしましました。2本以上飲むと危険ラインらしいのでセーブしたいと思います。

睡眠記録

22：38〜5：17  6時間39分　中途覚醒0回　効率68.2％

質が悪い睡眠だったようです。寝つきが最近悪いですねー！スマホの見過ぎかな！

まとめ

最近は、無理なく15分ランを継続しています。今一度習慣継続するために初心に戻って無理しないようにしよう！

今日からはお酒飲みすぎずにスマホ見すぎずに、三線活動に精を出します。

ブログのいいところは、自分を見つめなせる、振り返れるというのが一番のメリットですねー！

皆さんもたまには自分を振り返って、人生の道をそれていないかを確認してみてはどうでしょうか。