月曜日の朝は朝ランでリフレッシュ！今週もチバっていこー！（2021.8.2　マラソン習慣　1218日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます

先週は休まずお勉強漬けだったので、少々疲れが残っている月曜日です。

今週は平日休み入れたいですねー！

さて、億劫な月曜日の朝は朝ランでスッキリ爽快して仕事に望みましょー！

マラソン記録

32分12秒　5.17キロ　269kcal消費　平均ペース6分13秒

体重測定

体重＋0.5キロ

まとめ

気分がなかなか乗らない時などは、少し外に出て太陽の光を浴びることで、セロトニンを分泌させてやる気、集中力を高めましょう！