朝からスマホ見すぎて体鈍る！スマホは時間を決めて見るようにしよう！（2020.3.28 マラソン習慣　725日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

マラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

土曜日の朝は少し余裕があるのでゆっくり目のスタートでした。

朝は5時に目覚めましたが、SNSを見てほとんど時間がすぎてしまいました。

もったいないことをしてしまった！

ずっとスマホを見ていたので、体も固まったのか体が重く感じました。

スマホは見る時間を決めてその時だけ見るように意識したいと思います。

その分スタート時はスピードに乗れませんでしたが、なんとか5分いないでまとめることができました。

マラソン記録

29分57秒　5.02キロ　286kcal消費　平均ペース5分58秒

体重測定

体重＋0.6キロ

昨日よりはだいぶ増えましたが、それでも55キロ台をキープできています。

食事コントロールがうまく行っていますね。継続したいと思います。

まとめ

今週は平均5分以内でのいいペースで走れています。

体の調子が良い証拠ですね。

睡眠、食事、休息がうまくとれているので体調管理もバッチりできています。

この調子で目標体重の54キロまで徐々に近づけたいと思います。

最近筋トレできていないので、今日はジムに行ってトレーニングしたいと思います。