朝から暑過ぎたので朝ラン時間を変えてみた！しかし湿度には勝てず！（2020.6.5　マラソン習慣　794日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は、昨日の宣言通り5時過ぎに走りました。

最近6時半だと太陽が上がりかなり暑い中のランになるため、太陽が上がらない時間帯に走る計画をてて宣言しました。

なぜか4時45分ぐらいには目が覚めて準備して5時半頃には出発ができました。

予想通り太陽がの日差しがない分涼しく走れていましたが、後半に連れて湿度がじわじわと体力を消耗していきました。

割ってみれば昨日よりも汗の量が半端んかったです。

でも気持ちよく走れたので明日らも夏の間は走る時間を早くしてみようと思います。

ランを終わって時間がたっぷりあるのでゆっくり準備もできるし、合間合間で三線の練習もできたので良い時間の使い方ができました。

たまにはルーティーンの順番も変えてみると新たな発見ができますね。

マラソン記録

30分35秒　5.07キロ　278kcal消費　6分02秒

体重測定

体重−0.3キロ

まとめ

朝イチ寝起きでの朝ラン実施に備えて15分ぐらいはストレッチち筋トレを実施してからのランでしたが、まだまだ眠気もあり完全に目覚めていなかったのか、いつものパフォーマンスは出せなかったです。

それでも快適に走れたので明日からもまた続けてみてまた評価していきたいと思います。