朝と夕方でダブルワークアウトで体重目標クリア！あと1日で習慣目標もクリアだが（2019.12.28　マラソン習慣　634日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣をみていただきありがとうございます。

急は朝ランも実施しましたが、体重が目標に達しなかったので、夕方もカロリー消費して目標体重を目指してワークアウトを頑張りました。

マラソン記録

13分56秒　2.59キロ　146カロリー消費　平均ペース5分23秒

朝ランはいつものルーティーンを実施！

体重が57キロ台だったので、夕方もスピンバイクで朝を流して体重減を目指しました。

体重測定

体重＋0.3キロ

夕方のスピンバイクでどうにか56キロ台ギリギリを達成できました。

まとめ

今日はギリギリ体重目標を達成できました。

明日も56キロ台を達成できれば習慣目標達成できますが、今日の夜も忘年会なのでどうなるか？

マラソン目標は余裕で達成できそうです。今週もいっぱい走れましたよ！

よし！明日の最終日もがんぼろー！