朝ランで体が重いと思ったら実際に体重増えてた・・・（2020.11.4　マラソン習慣　946日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は休みだったので、早めの就寝ができました。

たっぷり眠ったので今日の朝はスッキリ爽快でした。

でもなんか体が重かったです。

いつもの5キロラン30分のいつもの外ランをこなした後にその理由がわかりました。

本当に体が重くなっていたんです。

2日で1.7キロも増えていました！やば！

昨日の昼はライカムで定食、夜はピザーラでピザ食ったので、摂取量が多すぎました！

マラソン記録

31分02秒　5.02キロ　277kcal消費　平均ペース6分11秒

体重測定

体重＋0.9キロ

まとめ

明日からは長袖で走ろうかと思います。

汗かいてデトックスしないとスッキリしないですからね！