正しい姿勢でスピードを意識しなくても早く走れた！パート②（2019.8.30 マラソン習慣記録　514日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もいい天気ですねー！いい写真が撮れました。

昨日から姿勢を意識して走ってみたら平均ペースが早くなったので、今日も姿勢を意識して走ってみました。

姿勢だけでこんなに変わるとは！今日もスピードは一切意識せず大きく腕を降って、骨盤を前に押し出すようにして、肩甲骨をくっつけるように正しい姿勢で走ってみました。

マラソン記録

15分11秒　2.62キロ　149カロリー消費　平均ペース5分47秒　心拍数　平均194

すこしペースが早すぎじゃないかというぐらい早く走れました。筋肉の怪我に気をつけないとですね。

体重測定

体重−0.5

昨日は三線稽古日で夕飯も調整して禁酒日でしたが、お腹がすきすぎてサンドイッチをいただきまいた。また、帰ってきてから一杯だけウィスキーを飲みました。

それでも体重が落ちました。

まとめ

スピードは速くなりましたが、怪我が怖いので気をつけたいと思います。

今日も目標を決めるのを忘れていました。

とりあえず、一週間15分ランを続けることを目標にしようかと思います。

週末も平日と同じことをすることを目標としたいと思います。