決めた！来年までは5キロルーティーンを作る！明日からゆっくり始めたい（2020.2.19　マラソン習慣　687日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日からやっとジョギングぐらいはできるようになりました。

が、やはりまだ膝と足首に痛みがあるので無理はせずにゆっくり走りました。

少しずつ早く長く走れるようになりたいと思います。

ジョギング記録

17分25秒　2.56キロ　148カロリー消費　平均ペース６分47秒

前回のおきなわマラソンまでは基本的には朝のルーティーンは１５分ランでしたが、今年1年はできるだけ30分の5キロをルーティーンにできるようにしたいと思います。

少しでも向上心を持ってやらないといけませんからね！

体重測定

体重＋0.1キロ

ほぼ体重維持できました。

禁酒がやはり聞いているようです。

体調もかなり良くて、痛風の関節痛の痛みがまったくなくなりました。

まとめ

今日から少しずつ走れるようになりました。

明日からは少し距離を伸ばして5キロルーティーンを作っていきたいと思います。

それには早寝早起きが必要です。