沖縄が今の時期15度は寒すぎ！これじゃかりゆしウェアも寒いね！(2020.4.25　マラソン習慣　753日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日の朝も寒かったですねー！

なんで急にこんなに寒くなったかなー！怒

4月2週目で職場もかりゆしウェアに衣替えして半袖シーズン到来かー！

って感じだったのにまた寒くなったから、なかなか長袖と半袖の洋服を入れ替えできずにクローゼットが混乱してます！

早朝ランも寒かったからなのかスピードが遅くなってしまいました。

マラソン記録

31分02秒　5.03キロ　279kcal消費　平均ペース6分10秒

体重測定

体重＋0.1キロ

まとめ

最近始めた朝食抜き生活にもちょっとは慣れてきました。

朝食を抜いてその代わりに夜食を食べるとかだと意味がないようです。

あくまでも少食な生活習慣が大事だとか。

夜ご飯食べた後から次のお昼まで空腹状態を作ることがいいみたいです。

空腹状態を作ることで睡眠の質も良くなるし、内臓機能がよくなり便通も良くなるそうです。

まだまだ始めたばかりなので、効果は体重が減っただけですが、今後の体の変化もご報告していきたいと思います。継続できるように工夫を凝らしながら頑張りたいと思います。