沖縄全島エイサーまつり間近！最終練習のため寝不足気味でも通常どおりの5時起き15分ランは継続できる(2019.8.22 マラソン習慣506日目)
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昨日は夜から沖縄全島エイサーまつりの練習で当日本番演舞する会場にて入退場の確認や、配列の確認をしてきました。
お盆はインフルエンザでダウンしていたので、久しぶりのエイサー練習でした。
練習では異例の45名の参加があって久しぶりに見る顔もいて楽しく練習ができました。
特訓を志願する人もいて、深夜遅くまで三線を弾かされていましたが自分も練習不足だったのでいい練習になりました。
そんな中どうしても眠る時間が遅くなってしましたが、どうにか意識づけしていたからでしょう、5時起きすることはできました。
朝から30分三線練習することができました。そのあとにいつも通りのトレーニングを実施して今日という1日をスタートさせましたよ。
マラソン記録
16分 2.58キロ 146カロリー消費 平均ペース6分13秒
寝不足気味ではありましたが、いつも通りのペースで走ることができました。
最近は、6時過ぎごろには気温も涼しく走れるので快適なマラソンライフを過ごせています。
体重測定
体重＋0.7キロ
体重は増えましたが、それでも56キロ台をキープできました。これも常日頃いつも通りのトレーニングを継続しているからでしょう。
睡眠記録
睡眠アプリでの計測はできませんでした。iPhoneとApple Watchの充電がなくなってしまいました。最近、iPhoneの充電がめっぽう切れやすくなっています。
まとめ
今日の目標達成度は睡眠時間はクリアならずでしたが、5時起きはクリアできました。
どうしても夜に予定がある日は7時間睡眠の確保は難しくなってきました。
でも、5時起きで朝活もしたいしこの葛藤はいつまで続くのか・・・・
今日も、三線稽古とエイサー練習なので寝不足になりそうな予感 (>_<)
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