流行性結膜炎4日目！インドアトランポリントレーニングで習慣を継続(2018.12.6 マラソン習慣255日目)
今日の天気は晴れのち雨！
朝は太陽がカンカン照りの晴れでしたが午後から天気予報通りの雨でしたね！
晴れていましたが、目に負担をかけないように室内でのトレーニングを実施しました。
流行性結膜炎はアデノウイルスが原因で発症する感染症だそうです。ウイルス感染の場合は有効的な治療方法がないそうです。なので症状が軽減するまで待つしかありません。
しかし、はやく完治するように体調を整えることが大事だそうです。なので今日もいっぱい睡眠をとりました。7時間の睡眠を確保できました。
いっぱい眠っていっぱい食べて休んで早く職場復帰できるようにしたいと思います。
トランポリン記録
朝一の6時50分〜7時20分までトランポリンを実施！
5キロ 33分49分 平均ペース6分45秒 247カロリ消費
インドアトランポリントレーニングでもマラソンを30分するのとほぼ変わらないカロリ消費ができます。雨の日や外に出られない時のトレーニングとしてオススメです。
単純に飛ぶだけでもいいですし。ランニングのように足を交互に足踏みしてもどちらでもできます。
ずっと家に隔離されているのでいい運動になりました。少しジワっと汗を書くぐらいのトレーニングになりました。
体重測定
体重−0.4キロ
昨日よりは少し減らすことができました。昼間も夜も完食せずにPC作業や読書、三線練習で時間があっという間に過ぎたのでお菓子などを食べる時間もないぐらい没頭できたのでその分減量につながったと思います。
まとめ
療養生活はとても退屈ではありますが、だらだらせずに無駄な時間にしないように過ごすことを意識して過ごすようにしたいと思います。
やりたいことをTODOリストに書いてそれに沿って活動しているため有意義に時間があっという間に過ぎます。この療養生活を無駄にしないように少しでも成長できればと思います。
