美ら里まつり前に30分ランで頭をスッキリさせる作戦！笑（2019.10.20 マラソン習慣）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は午前中から美ら里まつり本番なので、その前に心身ともにスッキリさせてから臨むべく30分走を実行！

おかげさまでかなりスッキリした状態、最高のコンディションで美ら里まつりへ臨めました。

マラソン記録

29分23秒　5.11キロ　292カロリー消費　平均ペース5分45秒

平均ペースはいい感じのスピードが出せました。しかし、全ラップ6分切りは達成できませんでした。

体重測定

体重−0.2キロ

昨日は、今日の美ら里でいっぱい食べようと思っていたので、刺身などのおつまみ程度で調整しました。

そのおかげで少しですが減りました。

まとめ

なにか、集中したい時や大事な試合などがある場合には一度朝にランニングするとかなり頭もスッキリしてコンディション調整にはいいかもですね。笑