膝痛も軽減されて快適に走れて気分爽快！やっぱ朝ランは大事（2023.1.17　マラソン習慣　1728回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日の膝痛が心配でしたが今日は大丈夫でした。

少し怖かったですが違和感もなく走れました。

痛みが出たらやめようと思いましたが、最後までいいペースで走れました。

トレイルランをやってからは最後のペースが上がるようになってきました。

ランニング記録

31分06秒　286kcal消費　平均ペース6分10秒

体重測定

体重−1.2キロ

まとめ

体重は一気に落とすことに成功！

やっぱり走れると体重管理ができていいですね。

無理せずに日々の積み重ねが大事だと改めて感じました。