膝痛も軽減されて快適に走れて気分爽快!やっぱ朝ランは大事(2023.1.17 マラソン習慣 1728回目)
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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。
普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑
20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。
二児の父という役割もあります。
芸歴
琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞
琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞
琉球音楽協会 教師免許 取得
三線教室で4名の弟子をもつ。
今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。
昨日の膝痛が心配でしたが今日は大丈夫でした。
少し怖かったですが違和感もなく走れました。
痛みが出たらやめようと思いましたが、最後までいいペースで走れました。
トレイルランをやってからは最後のペースが上がるようになってきました。
ランニング記録
![](https://nakayuu.com/wp-content/uploads/2023/01/IMG_3500-179x300.jpg)
![](https://nakayuu.com/wp-content/uploads/2023/01/IMG_3501-176x300.jpg)
31分06秒 286kcal消費 平均ペース6分10秒
体重測定
![](https://nakayuu.com/wp-content/uploads/2023/01/IMG_3502-300x185.jpg)
体重−1.2キロ
まとめ
体重は一気に落とすことに成功!
やっぱり走れると体重管理ができていいですね。
無理せずに日々の積み重ねが大事だと改めて感じました。
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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。
普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑
20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。
二児の父という役割もあります。
芸歴
琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞
琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞
琉球音楽協会 教師免許 取得
三線教室で4名の弟子をもつ。