走る姿勢を意識して無理せずにスピードアップに成功(2019.8.29 マラソン習慣 513日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は、いつも通り15分ランを実施しましたが、いつもより少し走る姿正を意識してみました。

すると、無理せずに、スピードが出ました。

いつも、無理にスピードを出そうとしてキツく感じていましたが、初心に返って姿勢を正すと自然に腕も振れるし、足の運びもスムーズになり、終わってみればいつもよりも速いペースで走れていました。

でも、姿勢は大分くずれていたのか、正しい姿勢をし保つのがキツかったです。

今後は正しい姿勢を意識して、より楽に走れるようにしたいと思います

マラソン記録

15分41秒 2.61キロ 146カロリー消費 平均ペース5分59秒

正しい姿勢の意識をしただけで、いつもより14秒近くも早く走れました。

体重測定

体重-0.2キロ
昨日は、夕飯もがっつり食べましたが.結果は減っていました。ラッキーでしたー。

まとめ

今日からは、睡眠記録は、朝活ブログに書きたいと思います。ここには、主にマラソン記録を重点的に書きます。
そういえばマラソンの目標を決めていませんでした。目標設定がないと習慣化するのがむずかしいですので、小さな目標でも決めて明日からまたがんばろうと思います。

引き続き応援の程宜しくお願いします。