連勤は続く！リズムが崩れないからペースも保てるナイスラン（2022.10.18　マラソン習慣　1641回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

写真は出勤前にヒージャーが普通にいたからびっくりして撮った写真です。

さて、連勤はまだ続きます。

明日はお休みなので今日まで頑張ります。

サー今日も仕事の前に一走りして気合い入れてきました。

でもさすがに疲れが出てきているのか、スタートが遅くなってきました。

時間が取れなかったので今日は30分ちょうどで終わる公園周回コースを選択しました。

ペースは落とす事なく走る事ができたので今日もいい走りができたと思います。

ランニング記録

30分39秒　5.06キロ　283kcal消費　平均ペース6分03秒

体重測定

体重＋0.2キロ

まとめ

体重は平日なのに増えていく一方です。

こりゃまずいっすね。

標準体重から1.1キロオーバーです。

調整します。