週明け月曜日もお休みで連休！3連チャン10キロラン達成！（2021.6.7 マラソン習慣　1160日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は週明け月曜日ですが、土曜日もお仕事だったので代休という形で連休をいただきました。

ということで、週末10キロラン達成したばっかりですが、今日も10キロチャレンジしました。

今日は走る時間も早かったのもあるし、雨の後ということもあり昨日よりは全然涼しくて快適に走れました。

水分補給しなくても全然余裕で最後まで歩かずにゴール！

今日はランの途中で一時停止と終了ボタンを間違って押してしまい、記録が2つになってややこしくなりました。

連休でスッキリとリフレッシュができたので効率よく仕事ができることでしょう！

マラソン記録

66分　10.23キロ　551kcal消費　平均ペース6分20秒

体重測定

体重＋0.9キロ

まとめ

3連チャン10キロランで消費カロリーを稼ぎましたが、それ以上に摂取カロリーが上まったようです。

この体重を維持しながら筋トレも頑張りたいと思います。