風邪引いたか？！寒い夜に対応できずに布団を子供達に奪われて寝冷えした！（2021.11.15 マラソン習慣 1322日目）
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今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。
昨日の夜は寒かったですね〜！
起きた時に寒っ！
って思ったら子供達に毛布を全て奪われていました。
鼻水ピーピー！
こんな時は朝ランで必殺鼻呼吸をして鼻通りをよくしようと今日も朝ランを実施！
なんかいつもよりも走れない！
体が重い！
体重が重くなったからか？と思いましたが、だんだん鼻水も止まらず、体もかなりだるくなって頭も痛くなってきました！
これは、完全なる風邪です。
夜寝冷えしたのが原因ですね！
ということで今日の朝ランは最悪な結果でしたが、散歩でどうにか習慣は継続！
マラソン記録
30分 3.85キロ 211kcal消費 平均ペース7分48秒
体重測定
体重±0キロ
まとめ
消費カロリーが低いので、なかなか体重が減りません。
これは、必殺空腹時間を作って摂取カロリーを落とすしかないですね。
寒くなっているので、その分食欲もまして体重をあげようと自然の摂理が働いているようです。
それをコントロールして体重維持したいと思います。
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