宣言通り5時起き30分ラン達成したが、雨のため代替でトランポリントレーニングを実施（2018.10.12 マラソン習慣188日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

天気は雨！

昨日の宣言通り、今日は5時起きしました。目標達成！

ルーティーンの後に今日は雨のため室内トレーニングを実施！

トランポリンの上で、足踏みを30分行いました。

マラソン記録

5.24キロ　30分08秒　平均ペース5分45秒　262カロリ消費

目標は5分30秒台のペースで走りたかったのですが、トランポリン上でなかなかペースを上げるが難しかったです。

体重測定&まとめ

体重±0

体重キープできました。

朝のマラソンが雨じゃなければ、もう少し消費カロリをあげて体重も減らせましたが残念です。

雨はしょうがないですね。

でも、宣言通りに5時起き30分ランが達成できたのでよかったです。

今日は、飲み会の予定のため明日の朝が不安ですが、明日も普段通りに5時に起きれるように飲み過ぎに注意して早めに就寝できるようなスケジュールを心がけたいと思います。