10キロマラソンの翌日は流し休養ラン！のあとは家族みんなでクリスマスパーティー（2018.12.24 マラソン習慣272日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は曇り！

昨日は10キロマラソンに挑戦して見事完走しました。今日は昨日の疲れが少し残っていましたので、軽く流して休養ランにしました。

マラソン記録

2.62キロ　16分

11秒　平均ペース6分10秒　129カロリ消費　20ｍ上り

10キロマラソン後の体の調子は少し筋肉痛をしているぐらいでしたが、走ってみると太ももに結構きていました。

なので、途中で歩きながら軽いジョギング程度で15分で切り上げました。昨日頑張った分オーバーワークにならないように今日は調整日にしました。

体重測定＆睡眠時間

体重＋1.3キロ

昨日は大幅減でしたが、その分戻って少し増えてしまいました。囧

美味しい居酒屋での料理とお酒をいただいたおかげですね(°▽°)

今日も家族でクリスマスパーティーなので明日も体重増は確定ですな！苦笑

家族でクリスマスパーティー

お歳暮でもらったエビスビールの詰め合わせ飲み比べ！

どれも季節限定のビールでとてもコクがあって美味しかった。

料理もクリスマスっぽくチキンやローストビーフ、ケーキまでとても美味しかったです。

子供達もいっぱいプレゼントをもらって楽しそうでした。

平和に家族で賑やかに過ごせてとても幸せなひと時でした。

まとめ

日頃、マラソンや睡眠など自分のことばかり書いておりますが、家族の幸せも考えながら朝の時間や隙間時間を見つけて自分のやりたいことを実行していきたいと感じました。

子供や家族に迷惑をかけないように自分の時間を炙りだじて時間を有効的に使ってこれからもマラソンや三線や睡眠の質向上、読書など多趣味な活動を続けいきたいと思います。