10キロラン3連チャン　チャレンジ2日目！夕方ランになったけど良い走り！（2020.12.12　マラソン習慣　984日目）

2020/12/13

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。二児の父という役割もあります。芸歴琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞琉球音楽協会　教師免許　取得三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

10キロラン3連チャンチャレンジ2日目の土曜日です。

昨日は少々飲み過ぎまして朝起きれませんでした・・・

午前中は仕事のため早朝ランは断念して、午後に子供の公園遊びに付き合ってからなんとか時間を作って夕方ランで10キロを走りました！

飲み過ぎ、寝不足で体調的には最悪でしたがラン自体は最高なパフォーマンスが出せました。

前半はアップ、中盤でスピードアップして最後はダウンという感じで計画して走ったので、それが功をそうしました。

ただ走るよりも計画して走ると良い感じにタイムも出ました！おすすめです。