10月ラストランは2部に分けて10キロを走り切って目標達成(2021.10.31　マラソン習慣　1307日目)

　

この記事を書いている人 - WRITER -

nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日で10月ラストランです。

日曜日なので10キロラン

ですが・・・

朝一で子供達のプールがあり、スタートが遅かったというのもありますが、時間がなくて8キロまでしか走れませんでした。

しかも早く走って距離を稼ぎたかったのでかなりのスピードで走りました。

それでも10キロにはとどかなかったです。

ということで！

追試ランを実行しました。

ランというなの散歩ですが・・・

長男くんと一緒に30分かけて残りの2キロをやり切りました。

昨日のブログでも書きましたがやり切る力、グリッド力が大事ということなので諦めずに2部に分けてのランで目標を見事達成しました！

今月の目標205キロ以上をピッタシの205キロで目標達成！

平均ペース6分37秒でした。

10月は計画的に走ることができたので安定的な月でした。

11月は更に涼しくなるので、気持ちよく走れそうで楽しみです。

マラソン習慣

80分　10.05キロ　563kcal消費

体重測定

体重−0.1キロ

まとめ

10月は結構体重の上がり下がりがありましたが、平均にすると54.1キロと標準体重内でした。

歩かずに完走するを目標にしてだいぶ習慣化できてきています。

あまり無理をせずに楽しく朝ランを続けいていきたいと思います。