10月ランスタート！幸先よくいい天気で走りやすく気持ちいいランができた朝（2019.10.1 マラソン習慣　546日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

10月もスタートしました。今年も残り3ヶ月ですね。早い！

台風18号も沖縄の横を通過して暑さも一緒に持っていてくれたのか、今日の朝は清々しく涼しい朝でした。

おかげで、気持ちのいいランができました。

マラソン記録

15分25分　2.65キロ　149カロリー消費　平均ペース5分48秒

今日は、昨日よりも涼しくて楽しく走れました。これぐらい涼しかったら気持ちいですね。今月は5回以上30分ランを目指しましょう。

日々の目標は1キロ6分を切るタイムで走りたいと思います。

体重測定

体重＋0.2キロ

昨日は、夕飯抜きでしたが今日が休みだったので、少しだけ晩酌しました。そのせいか55キロ台から56キロ台へすぐ戻りました。

先月55キロ台を4回達成したので、今月はまずは1回多い5回以上を目指したいと思います。

まず今週はあと1回達成しないといけないので、土曜日まで禁酒します。

まとめ

さあ、今月の目標もだいたい決まってきましたので、それに向けて10月も頑張っていきたいと思います。

皆さんも先月はどうでしたか？また、今月の目標は決めましたでしょうか？目標設定するだけで全然違いますよ！

ぜひ目標、ゴールを決めて行動してみてください。