11月も明確な目標決定！12時間15分ラン55キロ5回！（2019.11.1　マラソン記録　577日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

11月1発目はもちろん15分ランからスタート！

いい天気になってよかったー！

今月いっぱい走るよー！体重管理も今月は頑張りたい。55キロ台を目指します。

今月の目標は、12時間15分ランと55キロ台5回達成を目指します。

懸垂マシンも買ったので筋トレも毎日実施をまずは目標にします。

さて初日はどうだったかな？

マラソン記録

14分03秒　2.57キロ　142カロリー消費　平均ペース5分28秒

今日のペースはすごい！

5分30秒台を切りました。スピードもどんどん上がってきましたね。

気温も涼しくなって湿度も下がってきたので大分走りやすくなっていますよ！

筋トレ記録

懸垂10回、腹筋10回、腕立て20回

上半身バッキバキ！

体重測定

体重−0.2キロ

昨日は、三線の稽古だったので夕飯抜きチャレンジ成功しましたが・・・

お酒はビール1杯だけ飲みました。それでも適量ないなのでOKです。

火曜日、木曜日は夕飯抜き酒抜きを今月目標にしたいと思います。

まとめ

11月も明確な目標ができたので、口だけではなくしっかり達成して有言実行したいと思います。

みなさんも厳しい目でお見守りくだせー！笑