2018.4.30 今日も休みラン 明るい時間に走るとマラソンは飽きない説
本日も公休日のた仕事はおやすみです。
休みの日も早起きして習慣化スケジュール実行中！朝一のTODOはマラソン30分からの実行です。
今日のランは7時半からのゆっくりスタートのため外が明るい！気持ちいい朝です。太陽ものぼって少し暑いですが頑張りました。
それではスータト本日もマラソンの道具装着！愛用のランニングシューズです。
最近のはまり、最初の１キロ目は5分30秒ぐらいのペースでわざと息を切らします。１キロすぎた頃から息を整えてペースダウン！
今日も、栄野比公民館横の公園にお邪魔しました。明るい時間に走ると色々周りが見えて楽しかったです。まずは色とりどりの綺麗な草花が目につきます。池原から栄野比にかけては家庭菜園している方が多いんだと気づきました。この季節はいろんな花が咲いてました。
また、鯉のぼりも生き生きと泳いでいましたよ！
ブーゲンビレア（当たってる？笑）
も赤々と咲いていましたよ！
帰り道の風景！
地元にある不思議な産院！空いてるのか？情報知っている方いらっしゃいますか？
まとめ
今日も、マラソンしながら色々な気づきを写真撮りました。写真を撮っているといつも5時過ぎに走るので、外は真っ暗であまり景色が見えなかったのですが、今日明るい時間に走ってみて走っている周りには色々な建物や、草花があったりと気づきが多く楽しかったです。休みランの時はこのように気づきをバンバン写真を撮って気づきをまた書いていきたいと思います。マラソンコースも変えたらもっと楽しいんだろうなー！アドレナリンが分泌されてワクワクします。
今日で、またまたランニングの習慣を長続きできる方法を知ってしまいました！これは長続きできそうです。あとは、怪我や病気に気をつけないと。走れんくなったら元も子もないからね！今後は、無理なく続けられる方法を探ります。
今日の記録
体重：57.8キロ（+１キロ）体脂肪率：15％
機能をほぼ変わらず体重維持ができています。ベリーグッド！
５キロ 30分 平均ペース6分 226カロリ消費 44ｍ登り
今日はかなり暑かったですね！ 日焼けもしました。
明日は、5時過ぎのランになりますが、また暗い中での気づきがあるか楽しみにしたいと思います。
