2018.6.30 マラソン記録　休日のためゆっくりスタートしたら暑すぎ！

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

昨日の天気は晴れ！

休日ということで、前日も夜更かししたため7時間睡眠を確保して8時ごろに起きて9時半ごろからのスタートでした。

ゆっくりの時間にスタートしたら太陽がすでにあがっているのでかなり暑かったです。

マラソン記録

5.22キロ　28分31秒　平均ペース5分27秒　234カロリー消費　44ｍ上り

暑い中、睡眠をしっかりとったので、体の調子もバッチリで平均ペースの目標を大幅に更新できました。

でも、暑かったのでとても長く感じました。苦しかったです。苦しかった後のシャワーがかなり気持ちよかったので、気持ち的にもスッキリ爽快できました。

体重測定

体重−0.7キロ

前日は、三線教室で夕飯を食べていないので、かなり減りました。

今週末は、57キロ台キープの目標を達成できそうです。

しかし、油断禁物なので意識をしながら完食などは極力抑えたいと思います。