2018.6.7 マラソン記録　寝坊した日は15分しか走れません！

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は晴れ！そろそろ、雨が降らないことが心配になって来ました。断水しないことを願う！

昨日、寝るのが遅かったので、やっぱり寝坊しました！

5時半に起きてしまいました。寝坊した日は15分しか走れませんので、すぐさま寝間着のまま飛び出して15分ランを達成できました。

マラソン記録

2.58キロ　14分19秒　平均ペース5分32秒　114カロリー諸費　12ｍ上り

15分ランですが、タイムは目標の5分30秒台でキープできました。しかも2秒も縮めてもう少しで30秒を切りそうです。でも、無理はせずに当たり前にキープできるスピードを習得したいと思います。

習慣化に無理は絶対禁物です。

体重測定

体重＋1キロ

はま寿司は1キロも体重を増加させてしまいました。そりゃあそうですよね。寿司食べた後にラーメンも食べてますから、カロリー取り過ぎです。