2018.7.11 マラソン記録　久しぶりの30分ラン　コースを変えて気分転換してみました。

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

昨日の天気は晴れ！

台風も過ぎ去り、少し風は強いですがいい天気になりました😄

前日にたっぷり眠ったので、早起きできたので久しぶりの30分ランできました。

気分転換でいつもの30分ランとは違うコースで走ってみました。

マラソン記録

5.16キロ　28分12秒　平均ペース5分28秒　242カロリー消費　67ｍ上り

いつものコースだと、公園に行ったり平坦な道がおおいですが、今回のコースは坂道が4つぐらいあってアップダウンが激しいコースでした。いつもとは違うコースでしたが、平均タイムはいつもよりも速いタイムで走れています。

いつもとは違うコースだったので、景色も違って気分転換にもなって楽しかったです。

また、違うコースを探して楽しみながら続けていきたいと思います。

体重測定

体重−1キロ

やりました！夕飯も食べたんですが、なぜか1キロも痩せることができました。

早く眠ってたっぷり睡眠をとったからですかね？

今週は夕飯抜きはせずに食べながら平均的に体重を落としていくように意識したいと思います。

乞うご期待！