2018.7.31 マラソン記録　最適なマラソン時間を探る。

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は晴れ！今日は走る時間を変えて走ってみました。というのも今まで5時に走っていたので、太陽の光を浴びることが後半にしかできなかったのと、最近三線練習と経営士の勉強がさわれていなかったので、そこを優先してマラソンを6時からのスタートにしてみました。

6時で太陽は昇っている状態だったのでかなり暑かったです。走ってみた結果は体は起きてから1時間たったころの方が軽く感じましたが、気温が高すぎてかなり疲労感はありました。

また、車の往来が激しい時間帯なので、走りやすさでいうと5時の方が走りやすいなと感じました。

今日は三線練習を優先にやってみて充実していたので、このスケジュールもありかと思いますが、妻とも相談して子供達の面倒もあるので、もう少し検討してみたいと思います。

マラソン記録

5.12キロ　28分38秒　平均ペース5分36秒　240カロリー消費　55ｍ上り

6時に走ると、今の時期が夏休みでラジオ体操とかぶるので栄野比公園に行こうと思ったら子供達がいっぱいいたので、引き返して上り下りが多いコースを走りました。

体は、起きてから1時間経っているので目もさめているのでスッキリ走れました。

体重測定

体重　−1キロ

やりました！昨日はやっちまったですが、今日はやってやりましたよ！特になにをやったわけでもないですが、1キロも減りました。

今週も57キロ台をキープできるように3食しっかり食べて毎日早起きで30分走ってカロリー消費したいと思います。