2018.8.2 マラソン記録　眠る時間＝起きる時間

　

この記事を書いている人 - WRITER -

nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

天気は晴れ！昨日は、こどもの保育園の運動会に飾る工作物を作るということで、夫婦で夜中まで作業をしたために起きれませんでした。やはり、起きる時間は眠る時間で決まるんだと改めて思います。

だけど、15分ランへ切り替えて継続できています。

本日より、マラソンを先にこなすスケジュールに戻しました。

マラソン記録

2.93キロ　15分50秒　平均ペース5分23秒　134カロリー消費　22ｍ上り

少し、昨日より距離を長く走ってみました。体は軽くて平均ペースもいつもより早く走れました。

体重測定

体重＋0.6キロ

前日が56キロ台まで落ちたのでリバウンドが心配でしたが、1キロ以上増えることもなくよかったです。キープしていきたいと思います。