2018.8.21.マラソン記録136日目　

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

天気は晴れ！曇り？

昨日は、週末の寝不足の疲れが溜まっていたのか、9時半には眠ったので5時に起きれましたが、実は4時に起きて溜まっているブログ投稿を処理しようと思っておりましたが二度寝してしまいました。

なので、マラソン時間が削られてしまい15分ランになりました。

マラソン記録

2.60キロ　15分46秒　平均ペース6分03秒　116カロリ消費　22ｍ上り

本日も体が重く本調子では走れませんでした。恐るべし寝不足ですね！一度寝不足をしてしまうとなかなか睡眠負債は解消できないそうです。

なので、毎日決まった時間に眠って決まった時間に起きるということが大事だそうです。

なかなか難しくてできていなくて睡眠負債を抱えているばっかりです。

また、ブログ投稿をする時間がマラソン時間より優先度が高くなってしまっており、元も子もない状態になっているため修正したいと思います。

体重測定

体重−0.1

若干だけ減りましたが、まだまだ目標の56キロ台は遠いです。できれば、朝は30分ラン継続してカロリー消費したいと思います。