「 月別アーカイブ：2019年06月 」 一覧
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マラソン記録
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2019/06/23
やる気0からのタバタ式で目標達成には自身がついた日！ご褒美はやっぱこれ！(2019.6.23 マラソン習慣447日目)
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マラソン記録
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2019/06/22
やる気10％！睡眠の質が下がるとモチベーションも下がるのを体感！自分に合わないお酒を知った日（2019.6.22 マラソン習慣446日目）
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書評
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2019/06/21
SNSのプロから学ぶ！ソーシャルメディア文章術でブログ、フェイスブックを攻略！（書評ブログ）
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TODOリスト公開と結果報告
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2019/06/21
湿度95％のジメジメでほぼ水の中で走っているかのようにびしょ濡れ状態！でも目標達成（2019.6.21 マラソン習慣445日目）
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マラソン記録
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2019/06/20
雨の日でもタバタ式トレーニングで目標達成！スピンバイクでインターバルトレーニングを組み合わせてみたら結構いい結果に！(2019.6.20 マラソン習慣444日目)
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マラソン記録
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2019/06/19
朝は寝坊したけど昼の暑い中でもコンフォートゾーンを抜け出す！また目標達成！(2019.6.19 マラソン習慣443日目)
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マラソン記録
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2019/06/18
新たな目標とご褒美設定で億劫な気持ちに鞭を打つ！ドーパミン・エンドルフィンが効き目を発揮してダブル目標達成の朝！(2019.6.18 マラソン習慣442日)
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TODOリスト公開と結果報告
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2019/06/17
エイサー後の達成感はやっぱり酒が進みます。寝不足で朝トレできずに夜トレで頑張った月曜日！(2019.6.17 マラソン習慣441日目)
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マラソン記録
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2019/06/16
日曜日は適度な有酸素運動で疲労回復に努める日！朝はこども会エイサー頑張ってからの夜は青年会エイサーで締めくくるエイサー三昧な1日(2019.6.16 マラソン習慣440日目)
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マラソン記録
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2019/06/15
ダブル目標達成！睡眠の疲労回復効果は絶大だった！いっぱい眠った次の日は元気100倍！(2019.6.15 マラソン習慣439日目)
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