梅雨の中休み！今度は暑さとの闘い！自分との闘いでもある(2020.5.28　マラソン習慣　786日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

良い天気で暑いですねー！

おかげで朝から朝ランで汗ダラダラでした。

子供たちが外は雨降っているの？と聞かれるぐらいの汗でした。笑

久しぶりにナイキズームで走りましたが、気づかないうちにスピードが出てしまいかなり早いペースになってしまいました。

おかげで少し膝が痛くなってしましました。

5分50秒を切ってくると少し無理したスピードだということがわかりました。

このスピードを少しずつでも上げていければと思います。

習慣を始めた頃に比べるとすごい早くなっていると思います。

少しずつ・・・少しずつ・・・

マラソン記録

29分20秒　5.13キロ　281kcal消費　平均ペース5分43秒

体重測定

体重−0.4キロ

まとめ

昨日の夕飯はモントレさんからの寄付のお弁当を食べました。

高級そうなお肉、お魚などいっぱい食べましたが、結局は体重減だったのでラッキーでした。

筋トレも気楽に続け切れているので、良い感じで太りにくい体作りができているのかもしれないですね。