3日連続達成で30分5キロクリアを継続中！祝日もいつもの習慣継続（2022.2.11　マラソン習慣　1410日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は嬉しいうれしい祝日でお仕事もおやすみです。

休みではありますが朝ランは欠かせません。

少しゆっくりな時間帯にはなりましたが、太陽が昇ってからのランで楽しく走れました。

昨日まで連続で30分5キロチャレンジをクリアしてきました。

今日はどうだったか・・・

なんと！

3日連続で達成できました。

意識ってすごいですね！自分の潜在能力を引き出してくれます。

4日前までは全然遅いペースだったのが、目標を設定しただけで6分以内で走れるようになりました。

今のところ後半に間に合わない分はペースを一気に上げる戦略ですが、前半から一定のペースで走れるようになれればと思います。

マラソン記録

30分17秒　5.07キロ　288kcal消費　平均ペース5分58秒

体重測定

体重−0.3キロ

まとめ

体重がかなり順調に落ちてきました。

今日はお休みなのでいつものご飯よりもカロリー高めになりそうなので気をつけたいと思います。

平日休みは嬉しいですねー！

いっぱい休んで明日からまた頑張りましょう！