3週間ぶりにスピンバイクトレーニングで習慣継続！久しぶりの悪天候な日曜日（2019.9.15 マラソン習慣　530日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は久しぶりに朝から大雨でした。

外ランが三週間ずっと続いていましたが、今日ばかりは外ランは厳しかったのでスピンバイクで汗を流しました。

外ランでの15分と同じ時間では少し消費カロリーが少ないので、時間を少し多くトレーニングしました。

いい感じで汗をかいて、昨日のお酒が抜けてデトックスになりました。

マラソン記録

21分26秒　179カロリー消費

いつもの外ランよりもカロリー消費できました。

体重測定

体重＋0.8キロ

昨日の模合と二次会でいっぱい食べて飲んだのでその分大幅に増えました。

また55キロ台を目指します。

まとめ

朝活記録ブログを始めてから朝活後にトレーニングができているので、この二週間いい感じです。特に週末でも朝に走れているということがいいですね。明日は晴れるようなので外ランしたいと思います。