36歳は健康を意識！まずはお酒の量を減らすとどういう体調になるのか試してみる(2021.5.10　マラソン習慣　1133日目)

2021/05/11

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。二児の父という役割もあります。芸歴琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞琉球音楽協会　教師免許　取得三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

最近、どこにも行けないので、家でお酒の飲む量が増えてきてやばいなーと思っております。

ということで、今週からはお酒の飲む量を減らしていきたいと思います。

調べてみると1週間で14合以内で収めれば適正量とのこと。週2日の休肝日を設けるということをよく耳にしますが、あれはまだ有効というエビデンスはないらしいですね。

ただ、よく飲む人への警告で1週間の総量を単純に2日の休肝日を儲けることで減らせるということらしいです。

早速今週、14合以内に納めるように記録しながら調整したいと思います。

さて、本日のマラソンはというと・・・

土曜日の海までランが相当効いているのか、いまだにスピードに乗れません。

明日はきっとアルコールを減らしているので体も調子良くなっているでしょう！