5時台の朝ランは涼しくて気持ちよかった！スピードも上がる！（2021.6.11　マラソン習慣　1165日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は朝から雨で朝ランもできなかったので、今日はその分身体も休めて絶好調でした！

早く走りたくてウズウズしていつもより早いスタートでした。

早朝はかなり涼しくて走るにはいい環境下でした。

やっぱり朝の外ランは最高ですね。

気持ちも上がって今日は仕事がうまくいきそうな気がする！

マラソン記録

30分50秒　5.03キロ　283kcal消費　平均ペース6分08秒

体重測定

体重−1キロ

まとめ

体重が一気に落ちました。

マラソンしない日はやはり消費カロリーが足りずに体重も増えるのかな？

最近筋トレ効果も出てきています。

暑い時期だからこそトレーニングに励まないと！