5時起きすぐのマラソンはなかなかいつも通りにはいかなかった。(2019.9.13 マラソン習慣　528日目)

　

この記事を書いている人 - WRITER -

nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は久しぶりに5時すぐにマラソンからやりました。最近は三線練習を終えてから走っているので、明るい中でのランでしたが、今日は朝早くから用事があったので先に走りました。

真っ暗の中なので、足元が全然見えずにかなり恐怖の中走ったせいかタイムが全然いつも通りにはいきませんでした。しかも寝起きなので、心肺機能も結構きつくてスピードが出せなかったです。やっぱり明るい中で少しは目が覚めた状態、体が眠りから覚めた状態でのランがいいパフォーマンスが出るようです。

マラソン習慣

16分17秒　2.65キロ　151カロリー消費　平均6分8秒

寝起きのランはやはりきつかったですね。

体重測定

体重−0.6キロ

昨日増えた体重がまた元どおりになりました。昨日は三線稽古で夕飯を少し食べましたが少量で摂取カロリーを減らしたおかげかもしれません。

まとめ

今日は少しいつもと違うリズムの朝でしたが、どうにか習慣継続もできてホッとしています。今日は地元の敬老会があるので、お酒飲みすぎ夜更かしで寝不足にならないように明日も朝ランするということを意識して気を引き締めたいと思います。